适合女人瑜伽 适合女人的瑜伽八个动作

适合陌生人的瑜珈的八个高难度

必杀技一：扭身宗教仪式固定式

主要消炎：牙科肋骨，弱化胃肠的排泄功能，病患胃炎以及与肾有关的病症，滋养内脏生殖器官，有所改善嗜睡及排泄不良。

减轻肠道、大肠、肝等不适，纾缓下腿部痉挛，对糖尿病人有益，同时减轻腹部脂肪酸。

瑜珈也属于陌生人的空间，招必杀技固定式都是让你更陌生人的那种。

必杀技二：单臂依靠固定式

主要消炎：五脏六腑从这个姿势里面大单单处。腹部生殖器官受到熟堵塞，有利于肠脏的自然鼻窦，修改肾上腺的分泌。

使肾脏大型活动大幅提高，有利于病患糖尿病。大肠肝得到强健，并按摩了大肠脏，强健。

必杀技三：趾尖固定式

主要消炎：大幅提高体内平衡感和持续性，同时病患性冷淡及性的控制能力，有利于脚趾关节、肩膀、脚腕及小腿的勇气，有利于脑部的发育不良，提高记忆力，平和心境。

必杀技四：双手依靠双莲花

主要消炎：强健脊椎、腹部身体，弱化手指勇气，有所改善尾椎及腿部痉挛。

必杀技五：侧角延展

主要消炎：增加肺活量，有利于有利于臀部的发育不良，为了让延展侧背并拉伸小腿肚子和大腿身体，同时抑制肠道系统的鼻窦，从而为了让排泄，并减少背围线上的多余脂肪酸。

必杀技六：风吹树固定式则有

主要消炎：大幅提高体内平衡感和持续性，有利于纾缓臀部，腿部，小腿和腿部的痉挛，同时大幅提高腿部的肌力，拉伸肋骨，整体规划躯体线条。

必杀技七：蝎子固定式

主要消炎：弱化手指的勇气，强健颈、肘及背椎等关节，同时强健肋骨，按摩及滋养内脏生殖器官，有利于性的控制能力，弱化耐力和警觉。

必杀技八：一头倒立

主要消炎：有“瑜珈之祖父”的誉，有利于四肢血液循环，有利于使神经共处，有所改善睡眠，强健腹部生殖器官。

具有戒烟及美容的消炎，并减轻两颈的僵硬和风湿痛，弱化手指和背腿部的勇气，整体规划躯体曲线，防范身体持续性下垂。

所以说，陌生人练球瑜珈可以维持运动员一样的躯体柔韧度，让他们更强健，展现出更出色。

而且在全球也仍然掀起一股陌生人瑜珈风靡一时，越来越多的年长者愿意碰到哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练球呼吸和延展。

必须注意的是，年长者筋骨身体不如女性粗大排便，起初练球瑜珈拉筋延展，非常不便。初学要实在太耐心，有系统，努力练球，一般3个同月就会有所有所改善。