改变久坐行为预防前列腺疼痛

较多人或许会说，久坐固然影响健康，但我们总不能不学习、不工作吧，的确较多人在生活中都离不开久坐，这就须要久坐时适当地进行调整。

变换坐姿 不要长期保持一个姿势不动，有意识地左右移动重心，以左侧臀部或右侧臀部为重心，不要长时间把重心集中在会阴部，减少前列腺的压力。

缩短坐时 每次端坐的时间比较好不超过1个小时，即使再忙每次端坐的最长时间也不要超过2个小时，每到1个小时起来活动10分钟左右。学生在下课后不要坐在座位上不动，要起来活动一下。活动的形式根据个人喜好，能够起来喝杯水，去趟卫生间，也能够是蹲起、踢腿、弯腰、蹦蹦跳跳等。

动坐交替 对于有条件的人或老年人，比较好的方式是动坐交替，在坐一个小时左右，起来活动一下，打打太极拳，出去散散步等

避免长途骑车 随着现代化进程的不断加剧，骑自行车的人越来越少，开车的人越来越多，但无论是那种情况，也都要重视不宜时常长途跋涉，骑自行车的人每次克制在半小时左右;对于开车的人尽量在堵车时多活动一下，避免前列腺长期处于充血状态。